고지혈증과 운동에 대한 效果(효과)
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작성일 20-12-14 22:37본문
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*LDL-C 농도의 증가는 죽상동맥경화의 위험성 증가에 effect을 미치는 중요한 요소이다. LDL-C 농도가 높은 환자는 주당 3시간 6개월의 운동 program에 참가한 후에 LDL-C 농도가 감소하였다.
걷기운동과 고지혈증
걷기 운동은 유산소 운동으로서 지구성 운동이 심폐기능을 증진시키고 칼로리 소비량을 많게 하기 때문에 고지혈증 환자들에게 적합하다.
걷기 운동의 effect
고지혈증 치료에 걷기 운동의 effect를 평가하기 위해 관련된 95개의 연구논문을 이용하여 메타 分析한 결과, 운동은 총 콜레스테롤을 6.3% 감소시키며, 중성지방을 감소시키고 LDL-C를 10.1% 감소시키고 총 콜레스테롤 / HDL-C 비율을 13.4% 감소시키고 HDL-C 는 5% 증가시키는 것으로 나타났다.
(1)VLDL-C 과 중성지방에 대한 effect
규칙적으로 걷기 운동에 참여한 사람은 좌업 생활자보다 VLDL-C 과 중성지방이 낮게 나타난다. 여기에서 지단백질이란 총콜레스테롤, 중성지방, 인지질, 당백질을 포함하며, 지단백질의 밀도에 따라 고밀도지단백 콜레스테롤, 저밀도지단백 콜레스테롤 및 초저밀도지단백 콜레스테롤로 구분한다.
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고지혈증이란
혈청 내 지단백질량이 정상수치 이상으로 증가된 상태를 말한다. 이를 모두 합하여 총콜레스테롤이라고 부른다. 중년 남성을 대상으로 한 연구에 의하면 최소한 주당 6km 이상의 달리기…(생략(省略))
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고지혈증과 운동에 대한 效果(효과) - preview를 참고 바랍니다. LDL-C 농도를 감소시키기 위해서는 운동의 지속시간과 강도는 중요한 변인이다.
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다.
(2)LDL-C 에 대한 effect
*lorrie & hinkleman (1993) 은 여성 15명을 대상으로 15주 동안 주당 5회로 62%의 강도로 매일 45분 걷기 운동을 실시한 결과 운동 전보다 오히려 15주 운동 후 저밀도 지단백의 농도가 높아졌다고 보고하였다. 따라서 고지혈증(=VLDL-C이 과다하게 높은 경우)을 치료할 때는 걷기 운동이 매우 중요하다.