스트레스에 대해
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작성일 19-06-17 05:14본문
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스트레스의 정의와 원인, 예방 등에 대해 조사한 자료입니다.
2. 스트레스를 극복하는 방법들
① 행동 strategy(behavioral strategy)
: 스트레스는 사건에 대한, 생리적 혹은 감정적 反應(반응)으로 개념(槪念)화할 수 있으므로 스트레스 관리도 이러한 요소를 다루어 줌으로써 가능하다.스트레스 , 스트레스에 대해의약보건레포트 ,
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스트레스에 대해
스트레스
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레포트/의약보건
스트레스의 정의와 原因, 예방 등에 대해 조사한 자료입니다.
④ 규칙적 운동을 한다.
- 이완훈련(relaxation training)
- 점진적 근육이완(progressive muscle relaxation)
- 생체 되먹이기(biofeedback)
- 명상(meditation)
- 최면(hypnosis)
② 인지strategy(cognitive strategy) …(drop)
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다.
순서
1. 스트레스의 정이
2. 스트레스의 종류
3. 직장인 스트레스의 요인
4. 스트레스의 진단
5. 스트레스를 잘 극복하는 성격/극복하지 못하는 성격
1. 스트레스의 예방
① 원만한 가정, 직장, 학교 생활을 유지하도록 노력하고 사교모임, 종교생활, 취미활동에 적극적으로 참여하여 자신을 위한 사회적 지지 체계를 강화한다.
② 자신이 environment(환경) 을 다스린다는 신념과 배짱을 가진다.
③ 시간 관리에 힘쓰고 현실적 goal(목표) 를 설정하여 행동하고, 일의 우선 순위를 설정하는 식으로 자신의 생활을 조직화한다.
⑤ 스트레스가 될 만한 사건을 미리 대비한다.