[예체능] 퍼스널트레이너
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[예체능] 퍼스널트레이너
퍼스널 트레이너
트레이닝의 정의(定義)
트레이닝이란, 우리의 근육에 지속적인 저항과 부하를 주는 중량운동을 통해, 근육발달과 근력향상 및 몸을 아름답게 가꾸는 운동이다.
과거에는 근육 발달과 근력 증가를 위하여 소수의 운동선수들만이 웨이트 트레이닝을 실시하였지만, 요즘은 많은 사람들이 신체지방 감소 및 여러 가지 목적으로 웨이트 트레이닝을 실시하고 있다
근력 트레이닝의 효능
무거운 중량을 이용하는 저항성 운동인 웨이트 트레이닝은 건강관련체력 중 근력, 근지구력, 신체구성, 유연성을 향상 시키는 효능를 가지고 있…(생략(省略))
다. 즉, 덤벨(아령)이나 바벨(역기)과 같은 기구를 가지고, 중량운동을 하는 것이다.