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식품영양학과 일주일 식단 리포트

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작성일 19-05-12 18:01

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`월요일`
　
　
　
　
　
식품군
1일
아침
점심
저녁
간식
곡류
3
쌀밥 210g
검정콩밥 210g
쌀밥 210g
　
어육류
4
계란30g
멸치7.5g
돼지고기80g
굴비 30g
　
채소류
7
고구마줄기70g
배추김치50g
팽이버섯25g
애호박70g
깍두기50g
아욱35g
미역줄기70g
배추김치50g
　
과일류
2
　
　
　
바나나100g
사과주스100g
우유,유제품류
2
　
　
　
호상요구르트100g
저지방우유200g

`화요일`
　
　
　
　
　
식품군
1일
아침
점심
저녁
간식
곡류
3
기장밥 210g
쌀밥105g
고구마70g
완두콩밥 210g
　
어육류
4
메추리알 40g
골뱅이50g
순두부100g
조갯살35g
고등어50g
　
채소류
7
시금치35g
숙주나물70g
배추김치50g
깍두기 50g
콩나물70g
미역15...


`월요일`
　
　
　
　
　
식품군
1일
아침
점심
저녁
간식
곡류
3
쌀밥 210g
검정콩밥 210g
쌀밥 210g
　
어육류
4
계란30g
멸치7.5g
돼지고기80g
굴비 30g
　
채소류
7
고구마줄기70g
배추김치50g
팽이버섯25g
애호박70g
깍두기50g
아욱35g
미역줄기70g
배추김치50g
　
과일류
2
　
　
　
바나나100g
사과주스100g
우유,유제품류
2
　
　
　
호상요구르트100g
저지방우유200g

`화요일`
　
　
　
　
　
식품군
1일
아침
점심
저녁
간식
곡류
3
기장밥 210g
쌀밥105g
고구마70g
완두콩밥 210g
　
어육류
4
메추리알 40g
골뱅이50g
순두부100g
조갯살35g
고등어50g
　
채소류
7
시금치35g
숙주나물70g
배추김치50g
깍두기 50g
콩나물70g
미역15g
배추김치50g
　
과일류
2
　
　
　
귤120g
파인애플주스100g
우유,유제품류
2
　
　
　
호상요구르트100g
저지방우유200g
`수요일`
　
　
　
　
　
식품군
1일
아침
점심
저녁
간식
곡류
3
쌀밥 210g
차조밥 210g
쌀밥 210g
　
어육류
4
로스햄 40g
닭고기 80g
두부 80g
　
채소류
7
아욱35g
단배추40g
배추김치50g
브로컬리70g
깍두기50g
무35g
표고버섯50g
배추김치50g
　
과일류
2
　
　
　
후르츠칵테일60g
토마토주스100g
우유,유제품류
2
　
　
　
호상요구르트100g
저지방우유200g

`목요일`
　
　
　
　
　
식품군
1일
아침
점심
저녁
간식
곡류
3
쌀밥 210g
쌀밥 210g
완두콩밥105g
쫄면15g
　
어육류
4
두부80g
오징어젓40g
갈치 50…(투비컨티뉴드 )

설명
식품영양학과%20일주일%20식단%20레포트_hwp_01.gif 식품영양학과%20일주일%20식단%20레포트_hwp_02.gif 식품영양학과%20일주일%20식단%20레포트_hwp_03.gif 식품영양학과%20일주일%20식단%20레포트_hwp_04.gif

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