생활속 다이어트
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작성일 21-04-12 19:10본문
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2. 몸을 간단하게 씻고 세안도 깨끗이 마친 후, 욕조 안에 천천히 들어가 목만 내놓고 전신을 담근다. 뿐만 아니라 혈액 순환과 대사 기능을 촉진시켜 피부 미용과 다이어트에도 효율적입니다. 하지만 전신욕이라 해도 물의 온도에 따라 효율가 달라집니다.
1)전신욕
가장 흔하게 하는 목욕법일 것입니다.
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생활속 다이어트 방법과 목욕과 마사지법에 대해서 조사하였습니다.
3. 물의 온도에 適應(적응)이 되면 뜨거운 물을 첨가해 전체적으로 2~3℃를 높여 휴식을 취한다. 이 방법으로 아침, 저녁 1일 2회 하는 것이 이상적입니다.
2)반신욕
반신욕은 하반신만 뜨거운 물에 담그는 목욕법입니다.
1. 욕조에 자신이 원하는 온도의 물을 받는다.
Ⅰ. 시간별, 상황별 다이어트
Ⅱ. 목욕과 마사지법
Ⅲ. 침실 다이어트
Ⅱ. 목욕과 마사지법
1. 목욕
목욕은 일차적으로 더러움을 씻어내는 일이지만 그 외에도 긴장과 피로, 스트레스를 푸는 데도 도움이 됩니다.생활속다이어트 , 생활속 다이어트의약보건레포트 ,
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생활속 다이어트
설명
생활속 다이어트 방법과 목욕과 마사지법에 관련되어 조사하였습니다.
아침같이 기분을 산뜻하게 하려면 고온에 단시간 입욕을 하는 방법이 좋고, 피곤을 풀고 여유롭게 있어도 좋은 밤은 장시간의 입욕을 하는 것이 효율적입니다.
40℃ 이상의 물은 교감신경을 활발하게 해 기분을 상쾌하게 하고, 38℃ 정도의 미지근한 물은 부교감신경을 자극해 심신의 피로를 풀어줍니다. 심장에 부담을 주지…(투비컨티뉴드 )
순서
다.