[Now] 자연과학 영양 교육 실습 중년이후 여성을 위한 건강 제안
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그러나 손실속도는 지연시킬 수 있다는 점에서 폐경기 여성을 대상으로 골다공증 예방의 중요성을 강조하고, 예방하도록 한다
5. 프로그램(program]) 의 전체적인 요약 및 설명(explanation)
주 차
교육내용
1 주
폐경기와 골다공증
목 표
골다공증의 기본적인 개념(槪念)과 위험성을 인지하게하고 골다공...
영양 교육 실습
1. 목적 - 중년이후 여성을 위한 건강 제안
2. goal(목표) - 폐경기이후여성의 골다공증에 대한 심각성을 인지시키고, 예방을 위한 대안 제시 및 행동變化(변화)를 유도한다.
3. 대상자 - 폐경기 이후 여성
4. 주제선定義(정이) 배경 및 피료썽
40살 이후 매년 1%정도의 뼈 성분(成分)이 빠져나가는데 특히 여성호르몬이 갑자기 부족해지는 시기인 폐경 후 3~5년 이내에 골밀도 손실이 가장 빠르게 일어나므로 일반적으로 남성은 최대 골밀도의 20~30%가 소실되는 반면 여성은 30~40%가 소실된다 더구나 한번 손실된 골밀도는 다시 회복하기 불가능하다. 그러나 손실속도는 지연시킬 수 있다는 점에서 폐경기 여성을 대상으로 골다공증 예방의 중요성을 강조하고, 예방하도록 한다
5. 프로그램(program]) 의 전체적인 요약 및 설명(explanation)
주 차
교육내용
1 주
폐경기와 골다공증
목 표
골다공증의 기본적인 개념(槪念)과 위험성을 인지하게하고 골다공증 예방에 대한 자기 효능감(self-efficacy)과 자기조절(self control)을 갖도록 유도
-자가점검방법, 골밀도 검사
-폐경기란
-골다공증이란 무엇인가
-골다공증의 원인(原因), 증상
-호르몬수치를 점검, 정기적인 골밀도 검사 강조
2 주
골다공증의 예방 식이요법
목 표
골다공증의 예방 식이요법에 대햐 알고 실제로 실생활에서 적용하도록 함
-1주차 review
-골다공증을 예방하기 위한 식사지침(슬로건,판넬이용)
-골다공증 예방식품
(콩이 폐경기, 골다공증에 미치는 이점 설명(explanation)과 함께 콩을 이용한 요리 紹介(소개))
3 주
골다공증의 예방 행동요법
목 표
골다공증을 예방을 위한 생활습관의 變化(변화)를 유도
-운동
올바른 자세와 규칙적인 운동의 중요성 강조와 방법 설명(explanation)
고강도 체중부하 운동의 중요성, 종류에 대해 설명(explanation)과 함께 직접 시범을 보인다.
-햇빛 : 일광욕
운동과 햇빛을 통한 우울증 치료효능
-금연, 절주, 카페인 제한.
4 주
질의 …(skip)
자연과학 영양 교육 실습 중년이후 여성을 위한 건강 제안
다.
3. 대상자 - 폐경기 이후 여성
4. 주제선定義(정이) 배경 및 피료썽
40살 이후 매년 1%정도의 뼈 성분(成分)이 빠져나가는데 특히 여성호르몬이 갑자기 부족해지는 시기인 폐경 후 3~5년 이내에 골밀도 손실이 가장 빠르게 일어나므로 일반적으로 남성은 최대 골밀도의 20~30%가 소실되는 반면 여성은 30~40%가 소실된다 더구나 한번 손실된 골밀도는 다시 회복하기 불가능하다.
레포트/자연과학
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1. 목적 - 중년이후 여성을 위한 건강 제안
2. goal(목표) - 폐경기이후여성의 골다공증에 대한 심각성을 인지시키고, 예방을 위한 대안 제시 및 행동變化(변화)를 유도한다.