[생활체육] 성별&연령별에 따른 운동처방
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작성일 19-06-01 10:18
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한다.
과거의 병력, 현재의 질환유무, 성별,
운동 처방이란
시간(하루에 얼마나), 기간(~달),
중년기 여성
[생활체육] 성별&연령별에 따른 운동처방
운동처방이란?
성별에 따른 운동 처방
현재 여건과 목적에 맞는 운동을 안정성,
운동 처방을 내릴 수 있다아
가능하면 역기 등의 기구를 이용한 방법이 보다 效果적
중년기 남성
순서
연령별 운동처방
하지 않고 알아보기로 하고, 중년 남녀의
야 하며, 가장 안전하면서 목적을 가장
일반적으로 자신의 체중을 이용하여 실시하는 팔굽혀 펴기, 윗몸 일으키기, 앉아 일어서기 등이 권장
레포트 > 예체능계열
youth기에 권장되는 운동;
심폐지구력 운동
성별&연령별에 따른 운동처방, 운동처방, 생활체육, 연령별운동처방, 성별운동처방
효율성 그리고 유희성을 고려하여
youth기부터 20대까지는 남자 여자의
빠르게 달성하게 하는 효율성을 준다
유아기, 아동기, 20대~60대까지
운동처방은 각자 개인에 맞는 처방이 되어
심폐지구력, 근력, 유연성 등의 건강 관련 체력과 순발력, 민첩성, 협응성 등의 기능 관련 체력을 고르게 발달시킬 수 있는 운동
성별, 연령별에 따른 각각의 운동요소를 살펴보고 이에 맞는 운동처방에 대해 알아보고 기술해 보았습니다.
성별, 연령별로 나누어 그에 맞는 적절한
성별, 연령별에 따른 각각의 운동요소를 살펴보고 이에 맞는 운동처방에 대해 알아보고 기술해 보았습니다.
중 심장 및 생리적 상태 등을 고려하여
운동종류(유무산소), 강도(얼마나 힘들게),
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빈도(회/주)를 처방해주는 것.
근력 및 근지구력 운동
설명
12세부터 21세까지
주당 5일 이상, 하루 1시간 이상 부상의 위험이 없는 정도의 강한 운동으로 실시해도 무방
youth기
일생에서 가장 왕성한 성장을 보이는
연령별, 직업별, 체격상태, 체력상태, 운동
youth기의 운동처방
성별에 따른 운동처방
구분이 거의 없으므로 여기까진 남녀 구분
걷기, 달리기, 줄넘기, 에어로빅 댄스, 수영, 축구, 배드민턴 등
성별에 따른 운동처방에 대해 알아보도록
다.
