정신건강론 - 자신의 스트레스를 스트레스 척도를 이용하여 직접 측정(measurement)한 후, 그에 따른 스트레스 해소 방…
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작성일 21-04-30 15:35본문
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이러한 평가척도는 절대적인 것은 아니며, 각 개인의 환경적, 성격적 특징에 따라 그 비중이 달라질 수 있다
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정신건강론 - 자신의 스트레스를 스트레스 척도를 이용하여 직접 측정(measurement)한 후, 그에 따른 스트레스 해소 방법을 서술
스트레스 측정(measurement) 척도와 방법에는 대표적으로 Thomas Homes와 Richard Rahe가 1967년도에 만든 사회 재적응 평가척도(SRRS:Social Readjustment Rating Scale)가 있다아
한 개인에 대한 스트레스의 influence(영향)정도는 스트레스 자극의 기간, 자극의 강도, 예측 가능성, 통제 가능성, 개인의 자신감 등 여러요인들의 복합적인 작용에 의해 결정된다.
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스트레스 측정 척도와 방법에는 대표적으로 Thomas Homes와 Richard Rahe가 1967년도에 만든 사회 재적응 평가척도(SRRS:Social Readjustment Rating Scale)가 있다. 한 개인에 대한 스트레스의 영향정도는 스트레스 자극의 기간, 자극의 강도, 예측 가능성, 통제 가능성, 개인의 자신감 등 여러요인들의 복합적인 작용에 의해 결정된다. 총점은 374점으로 질병을 일으킬 위험이 큰 結論(결론)이 나왔다.
설명
미국의 홈즈(Holmes) 등은 생활스트레스가 질병에 선행되며, 이 스트레스들의 강도의 합이 질병의 심한 정도 및 기간과 상관성이 있는 것으로 보아 우리가 일상생활에서 부딪치는 대표적인 스트레스 상황들을 생활變化(변화)량으로 정이하여 계산하는 척도를 개발하였다.
일단 자가 측정(測定) 을 위하여, 나의 현재 환경적 요인을 평가해야 하기 때문에 사회 재適應(적응) 평가척도를 우선 실시 했다. 또한 임신을 하면서 임신우울증을 동반하여 불면증과 식사 습관의 變化(변화) 등 많은 스트레스를 받고 있었다.
결혼을 하게 되면서 실직과 결혼자금에 따른 부채상황, 재정상의 문제와 새로운 가족구성원이 생겼으며, 타지로 이사와 새로운 환경에 適應(적응)해야 했다.
▶ 생활變化(변화)량 점수계산을 위한 사회 재適應(적응) 평가척도 (變化(변화)에 適應(적응)하는 스트레스)
나에게는 2012년 1월 결혼을 하게 되면서 새로운 환경에 대한 스트레스가 주를 이루었다.
이러한 척도는 지난 1년간 경험한 각 항목의 횟수에 점수를 곱하여 전체점수를 합산해 내는 방법으로 총점 200점 이상이면 질병을 일으킬 확률이 아주 높다.