[체육] 운동의 effect
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작성일 20-08-03 10:57
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이러한 change(변화)를 통하여 호흡 효율을 높이게 된다. 운동을 하면, 더 많은 에너지가 필요하므로 들이마시는 산소는 더 늘어난다
역시 등산, 수영, 조깅, 마라톤 등의 유산소 운동을 오랫동안 행하면 호흡이 깊어지고 폐활량도 커지게 된다.
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(1) 심근 비대와 심장 용적
운동의 효과
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근육계, 호흡계, 순환계......
(1) 환기량
[체육] 운동의 effect
(2) 심박출량의 증가
운동의 효능
(3) 최대 산소섭취량의 증가
장기간의 유산소 운동 전•후의 운동 효능는 초음파 심장 촬영술(echocardiography)에 의해 정확하게 확인할 수 있따 운동의 전•후를 비교하면 심장근의 비대와 심실 용적의 증가가 동시에 나타난다. 필요한 에너지는 먹은 음식물을 산화시켜 공급받는다. 장기간의 운동에 의해 1회 호흡량이 커지고 호흡근의 발달로 호흡수도 증가되기 때문에
건강을 유지하고 증진시킬 수 있는 방법에는 적절한 운동과 영양, 그리고 휴식을 손꼽고 있따 그 중에서도 운동은 많은 연구 결과들에 의해 심장 질환을 예방하고 체중을 조절하며, 당뇨병, 심장병, 퇴행성 관절염, 우울증, 불면증 등의 모든 성인병 치료에 많은 도움을 주거나 결정적인 치유에 기여하는 등 건강에 대한 자신감을 갖게 한다고 증명된 훌륭한 방법으로 각광받고 있따 그러한 운동에 대한 믿음은 운동을 규칙적으로 장기간 실천했을 때, 인체의 구조와 기능에 근본적인 適應 change(변화)가 일어난다.
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레포트 > 예체능계열
심박출량(cardiac output; )은 1분 동안 심장이 박출하는 혈액량을 말하며, 1분간 심장이 뛴 회수(심박수; heart rate; HR)와 심장이 한 번 뿜어내는 혈액량(1회박출량; storke volume; SV)과
운동의 effect를 신체의 각 기관별로 설명(說明)하였습니다. 근육계, 호흡계, 순환계......
설명
환기량은 1분간 허파를 거쳐나가는 공기량을 의미하며, `1회 호흡량×1분간의 호흡수`로 표현된다. 그러나 이러한 결과는 종목에 따라 다소 차이를 보이고 있따
순서
1) 순환계에 미치는 효능
운동의 효과를 신체의 각 기관별로 설명하였습니다. 본 장에서는 주로 생리적인 면(순환계, 호흡계, 근골격계, 면역계)과 정신적인 면의 適應 change(변화)를 알아보자
다. 뿐만 아니라 심장 및 혈관의 기능을 改善(개선) 시켜 각종 성인병을 예방하고 또 치유하도록 해준다.
평상시 우리는 음식을 먹고 산소를 들이마신다.
2) 호흡계에 미치는 효능
등산, 수영, 마라톤과 같은 유산소 운동은 심장이 혈액을 뿜어내는 능력과 근육에서 산소를 소비하는 능력을 향상시켜 먼 거리를 더 빨리 달리게 하고 또한 지치지 않도록 해준다.
