[자연과학] 음식으로 챙기는 건강 아침식사 중요성 건강한 아침메뉴 전문가 건강식 간식 건강식 우유 진실 패스트 푸드 진실 우유…
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작성일 19-06-20 01:33
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음식으로 챙기는 건강
목차
아침식사의 중요성
건강한 아침메뉴
전문가가 선정한 건강식
매일 먹는 간식이 건강식이 될 수 있다
우유와 패스트푸드, 진실 혹은 거짓.
감기에 좋은 건강식
Ⅰ. 아침식사의 중요성
아침 식사는 다이어트에 도움이 된다된다.
대한민국의 비만인구의 증가 3명중 1명이 과체중 이나 비만
심혈관 질환, 뇌혈관 질환, 당뇨병, 대장암, 유방암 등
비만 관련 질병 증가
대한민국 국민 中 40%가 아침 식사를 거르고 있음
아침 식사는 영양 상태를 improvement(개선)해 준다
아침 식사를 거르면 영양 불균형을 초래함
아침 식사를 하는 경우
좋은 影響(영향) 상태로 인해 주의력, 집중력 등이 향상됨
아침 식사를 하는 경우 질병에 걸릴 위험도 낮음
Ⅰ. 아침식사의 중요성
그렇다면 아침 식사는 어떻게 하는 것이
가장 좋은가
아침 식사를 거르는 이유 시간의 부족
아침에 투자하는 10분이 평생 건강을 좌우한다
아침 식사는 대한민국을 위한 또 다른 투자이다
Ⅰ. 아침식사의 중요성
Ⅱ. 건강한 아침 메뉴
소화가 잘 되는 죽
가장 빠른 아침식사법, 선식
한입에 꿀꺽! 떡
든든한 밥
취향에 따라 기타 등등
Ⅲ. 전문가가 선정한 최고의 건강식
1. 콩 성인병을 예방해주는 현대인의 음식보약
2. 현미 변비를 예방하고 체질을 improvement(개선)해주는 무병장수 식품
식물성 에스트로겐
콩 속의 제니스틴
콩 속의 식이섬유
검은 콩에 함유된 이소플라본
비타민 E
변비 예방 efficacy
암 예방 efficacy
3. 토마토 탁월한 피부미용 efficacy & 항암 constituent 이 풍부한 레드푸드
4. 김치 비타민과 칼슘, 무기질이 풍부한 알칼리성 식품
전립선암 발병의 감소 efficacy
고혈압, 당뇨병, 신장병을 improvement(개선) 해주는 식품
콜레스테롤 수치의 저하 efficacy
비만 예방 efficacy
변비 해소 efficacy
다양한 비타민 함유
유산균 덩어리, 김치
암 예방 efficacy
변비 예방 efficacy
식욕 증진 efficacy
Ⅲ. 전문가가 선정한 최고의 건강식 …(drop)
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